• COVER ME SQUASH 2017
  • Francisco Spinola em estagio com selecção nacional

Decorrem as inscrições para o primeiro torneio da época Squashística, desta feita com o importante apoio da marca "COVER ME®”, cujos vários espaços na região são conhecidos pela qualidade dos produtos que comercializa, os quais conferem maior proteção e grande "estilo" a todos os telemóveis e tablets.

As inscrições (sign-up) para o "COVER ME® SQUASH 2017" decorrem até às 23h59 do próximo dia 31 de Janeiro de 2017 através do link https://fns.sportyhq.com/xy9kp , podendo para o efeito participar qualquer atleta filiado na FNS.

A prova decorrerá no court do Hotel Madeira Regency Club entre o final da tarde do dia 2 (quinta-feira) a dia 4 (Sábado todo o dia) de Fevereiro.

Salientamos que o pagamento das inscrições será feito no local da prova e é condição obrigatória para a participação do atleta no torneio, pelo que recomendamos que sejam portadores do valor certo, necessário ao respetivo pagamento.

Endereçamos o convite a todos os simpatizantes da modalidade para que compareçam no Hotel Madeira Regency Club, abrilhantando assim com a V/ presença o arranque da época neste "COVER ME® SQUASH 2017"!

A todos os atletas desejamos um Excelente torneio com muito fair-play!

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Decorre este fim de semana (17 e 18 de Outubro/2015), o Estágio de Observação Sub-17, em Abrantes/Tomar. Orientados pelos nosso Treinadores do Gabinete Técnico Junior Nacional (Paulo Mamede e Susana do Valle), participam neste estágio:

Bruno Gomes (Lisboa Racket Centre)

Francisco Spínola (Madeira Squash Clube)

Guilherme Prata (Squash Colégio de Lamas)

Iara Gonçalves (Anadia Squash Clube)

João Romano ( Escola de Squash do Porto)

Leonardo Durães(SquashRoom)

Mariana Martins (Areias de São João)

Simão Neves (Anadia Squash Clube)

Tiago Leite (Proracket)

Num primeiro dia bastante exigente e trabalhoso, os nossos jovens jogadores corresponderam na integra ao plano de treinos proposto.

Um especial agradecimento ao Barbus - Clube de Squash do Vale do Tejo, pelo empenho na organização deste Estágio.

Esta concentração conta com o apoio da Câmara Municipal de Tomar e do Hotel Segredos de Vale Manso.

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Raquetes em punho, descarregue toda sua fúria contra a parede

ImageConcentre toda a raiva que você está sentindo. Segure firme a raquete e dê uns apertões na bolinha de borracha. Arremesse a redonda ao alto e, com força, tasque uma chapuletada nela em direção à parede. Repita o movimento por cerca de meia hora. Depois disso, não há monge que faça inveja a seu estado de relaxamento. O nome do milagre? Squash.

Para praticar, de acordo com as regras, são necessários dois jogadores, duas raquetes e uma bolinha. Iniciantes se dão melhor com o acompanhamento de um treinador. "Nas primeiras oito aulas, é importante ter um técnico por perto.

<>Isso garante que uma noção básica das regras do jogo e previne machucados", afirma o professor do Club Athletico Paulistano, Silvio Rocha. Já os veteranos podem treinar sozinhos, mesmo, ou jogando com outra pessoa.
Vamos às regras
A parede onde os praticantes arremessam a bola é dividida em três linhas. A primeira (de baixo para cima) marca o espaço de ataque: jogar a bola abaixo dela, significa ponto para o adversário. Na linha mais alta, o ponto contrário é marcado quando a bola tinge a área acima dela. Já a linha central é chamada de "linha de saque". Ela recebe esse nome porque, em todo saque, a bolinha deve ser acertada no espaço superior a ela.

As regras do jogo se resumem no objetivo de lançar a bolinha contra a parede, dificultando a defesa do adversário, que tem direito a apenas um pingo no chão antes de rebater. O jogador também tem a opção de rebater a bolinha direto no ar.

Cada game (como são conhecidos os sets nesse esporte) fecha com nove pontos. Ao todo, cinco games compõem uma partida. O esporte ainda usa a marcação de vantagem, como fazia o vôlei antigamente. "Essa é a forma usada pela Federação Mundial de Squash", diz Silvio que, há 18 anos, ensina o esporte. "Mas, pelo desgaste dos jogadores de alto nível, a Associação dos Profissionais de Squash prefere realizar partidas com 5 games de 11 pontos, sem vantagem."

Além de ser um ótimo exercício para ficar com o condicionamento físico em dia (alguns jogos podem durar até duas horas, dependendo do nível dos praticantes), quem joga squash ainda define coxas, glúteo e costas. "Eu estava procurando um esporte que gastasse muitas calorias. Encontrei isso no squash, que tem um ritmo rápido e bastante movimentado. É bem desgastante, meia hora já é suficiente", conta João Bayeux, adepto do esporte há um ano e meio. Numa aula, você perde pelo menos 600 calorias.

In http://yahoo.minhavida.com.br